Nomofobia

O termo nomofobia tem origem no inglês No-Mo ou No Mobile, que significa sem telemóvel. É usado para descrever a fobia ou sensação de angústia que surge quando alguém se sente impossibilitado de comunicar, ou se vê incontactável quando está sem o seu telemóvel ou sem outro dispositivo tecnológico.

É uma doença relativamente recente, que surgiu pelas mudanças e avanços tecnológicos da sociedade.

As novas tecnologias tornaram a comunicação entre as pessoas tão fácil quanto o aperto de um ou dois botões. A facilidade de entrar em contato com outras pessoas e, ao mesmo tempo, de estar ao alcance delas traz inúmeras consequências, tanto positivas quanto negativas.

O indivíduo com nomofobia sente ansiedade e/ou falta de ar, tonturas, tremores, suores frios, batimentos cardíacos acelerados, dor no peito e até ataques de pânico, irritabilidade, sensação de solidão (mesmo quando se está rodeado por muitas pessoas) e falta de concentração.

As pessoas com Nomofobia não conseguem imaginar sair à rua sem o telemóvel, e caso se esqueçam deste voltam atrás para o buscar. É também comum abandonarem o que estão a fazer só para atender o telemóvel.

Em situações mais graves, este problema pode afetar os relacionamentos interpessoais, havendo um distanciamento do mundo real.

Causas

Baixa auto-estima e dificuldades nos relacionamentos sociais são fatores de risco que podem causar nomofobia.

O vício no sistema de recompensa de redes sociais  –  como os likes do facebook, views em vídeo de youtube, e ‘corações’ no Instagram – também pode ser um fator que contribui para a dependência, pois é uma forma de obter pequenos prazeres psicológicos de forma fácil e rápida.

Consequências

- A nomofobia afeta significativamente o processo de ensino-aprendizagem dos estudantes, uma vez que estes sentem ansiedade e medo quando não estão com os seus telemóveis e observam frequentemente os seus aparelhos durante as aulas, ansiosos por mensagens;

- Prejuízo nas relações socio-afetivas dos jovens, privilegiando estes as interações via telemóvel,

- Problemas ao nível da comunicação em família.

Se reages mal quando perdes a rede móvel ou simplesmente não existe wifi, e te identificas com algum dos sintomas acima, deves consultar um especialista para fazer um diagnóstico preciso e pensar na ação oportuna para curar a dependência patológica do telemóvel. A coisa mais importante é identificar o problema e logo após, pedir ajuda.

Podes fazê-lo junto do Serviço de Psicologia e Orientação da tua escola.